Perform-Ready Action Types

 

Sports Performance Coaching

DIE PERFORM READY PHILOSOPHIE

Leistung steht immer in einem Spannungsverhältnis zwischen den kleinen Dingen und dem großen Ganzen. Profisport klingt so traumhaft, ist aber auch einfach sehr sehr harte Arbeit. PERFORM READY hinterfragt was Athleten wirklich brauchen um Leistung zu bringen. Mit Hilfe des ActionTypes® Ansatzes und einem funktionellen Screening versuchen wir im Athletiktraining Antworten zu finden, die uns der Athlet und sein Körper selbst geben. Statt einen goldenen Standard für Alle anzustreben, gehen wir einen anderen Weg: den Menschen in den Mittelpunkt stellen, individuelle athletische Bedürfnisse anerkennen, besondere Stärken fördern und im Team einen kompletten Athleten entwickeln.

 

DER ActionTypes® ANSATZ

In unserem Sports Performance Coaching wird Individualisierung groß geschrieben, denn jeder Mensch bewegt sich anders und lernt Bewegungen auch anders. Deshalb nutzen wir den ActionTypes® Ansatz, um mit einfachen kinesiologischen Tests motorische (und kognitive) Präferenzen zu bestimmen. Techniktraining, welches sich an einer Idealtechnik orientiert läuft immer Gefahr mehr zu schaden als zu helfen. Wir finden heraus wie der Körper Signale aus der Umwelt aufnimmt und verarbeitet. Es entsteht ein Profil, das dem Athleten hilft zu verstehen welche bevorzugten Bewegungsmuster er hat, wie er sich auf dem Feld oder auf der Bahn am effizientesten bewegt, wo er am besten seinen Gegner wahrnimmt und welche kognitiven Präferenzen er mitbringt. Obwohl wir ein Profil bestimmen, gibt es keine Abhängigkeit von einem Profil. Niemand IST ein Profil. Aber jeder nutzt Präferenzen innerhalb seines Profils, um die Koordination von Bewegung zu vereinfachen. Das ist sowohl im Athletiktraining, als auch im Techniktraining, in Individualsportarten oder in Teamsportarten entscheidend.

Um Dein Profil zu bestimmen, schick uns eine Anfrage per email.

 

DIE ActionTypes PRINZIPIEN 

  • Einzigartigkeit: Jeder Mensch repräsentiert eine einzigartige Kombination aus kognitiven und motorischen Präferenzen und persönlichen Erfahrungen.

  • Natürliche Bewegung: Der Körper funktioniert unabhängig von Technik, während Technik auf einen funktionierenden Körper angewiesen ist.

  • Diversität: An Vielfalt gebundene Werte akzeptieren und fördern.

Um mehr über den ActionTypes® Ansatz zu erfahren, klicke hier

ATHLETIKTRAINING

Wir schaffen in unserem Athletiktraining Grundlagen, die ein besseres Bewegungsgefühl vermitteln und für mehr Effizienz in der Kraftübertragung sorgen. Dafür gilt es die kleinen Dinge zu meistern, um maximal gut aber auch maximal lange Leistung zu bringen. Um herauszufinden welche Dinge das sind, fragen wir den Status Quo der Bewegungsfähigkeiten eines Athleten im Rahmen eines Screenings ab. Danach gilt es im Training die Ansteuerung und das Zusammenspiel der einzelnen Muskelketten Schritt für Schritt aufzubauen. Je nach Ausgangsniveau und Trainingsziel geschieht dies in einfachen oder komplexen, statischen oder dynamischen Übungsformen. Abhängig vom Ziel des Trainings, Zeitpunkt in der Saison und des möglichen Gesamtumfangs integrieren und koordinieren wir sukzessiv alle athletischen Trainingsinhalte (Krafttraining, olympisches Gewichtheben, Konditionstraining, Koordinationstraining, Kraftausgleich, Regenerationstraining, etc.). Am Ende ist die Qualität der Bewegung entscheidend, um sich effizient zu bewegen, verletzungsfrei zu bleiben und erfolgreich in einer Sportart zu entwickeln.

Schick uns eine email wenn Du an Deinem individualisierten Trainingsprogramm interessiert bist!

 

 

ERNÄHRUNG

Die PERFORM READY Ernährungs-Philosophie möchte als erste Priorität die Möglichkeit bieten, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Das bedeutet, wir hören zu und finden individuelle Lösungen. Eine pflanzenbasierte Ernährung ist nicht nur gut für unsere Umwelt, sondern auch für unseren Körper und unseren Geist. Es ist allerdings wichtig zu verstehen, was jeder in seinem Rahmen möglich machen kann und möchte. Umgekehrt ist es uns wichtig deutlich zu machen wie viel Potenzial der Körper hat, wenn er entsprechend ernährt wird. Dieses Potenzial lohnt es zu ergründen und als Leistungsfaktor auch wirklich zu realisieren. Der Ernährungsbaustein der PERFORM READY Philosophie ist Pflicht, egal ob Profi-Sportler oder nicht. Jeder hat Bereiche im Leben die anspruchsvoll sind und entsprechender Energiezufuhr bedürfen.